3 onmisbare supplementen voor op vakantie

Ik ga op vakantie en neem mee: kleding, een tandenborstel en mijn supplementenvoorraad. Of je nu in een luxe hotel zit óf met een tentje in Zuid-Frankrijk: bacteriën zijn overal. En ziek worden of infecties oplopen, waardoor je bent aangewezen op een huisarts die slechts gebrekkig Engels spreekt; dát wil niemand op vakantie. Ga daarom goed voorbereid op pad!

Slechte bacteriën; hoe hou je ze tegen?

Zoals we op onze blog wel vaker zeggen: bacteriën zijn goed. Je hebt goede en slechte nodig in je darmen. Dit neemt niet weg dat je infecties - slechte bacteriën - zoveel mogelijk wilt voorkomen. Balans is essentieel. Vooral op vakantie is ziek zijn extra vervelend. Je bent druk met barbecueën, sightseeing en op een waterfiets een meer over crossen. Ziek, zwak en misselijk past niet in dit rijtje.

Daarom hebben wij een aantal antibacteriële voedingssupplementen voor je op een rij gezet die jouw gezondheid nét dat steuntje extra geven voor op vakantie. Zo houd je de balans in je lichaam en infecties tegen.

Voor je vertrekt, is het wel goed om de wet- en regelgeving van je bestemming, rondom supplementen goed te checken. Een aantal landen hebben strikte regels als het gaat om voedingssupplementen. Zorg ervoor dat de supplementen in de orginele verpakking zitten en duidelijk gelabeld zijn.

1. General Multi van Together Health

General Multi van Together Health is een complete multivitamine die een brede basis biedt aan essentiële vitaminen en mineralen. Deze formule bevat onder andere vitamine D, C, K2 en het volledige B-complex, gecombineerd met belangrijke mineralen zoals zink, selenium en jodium. Wat deze multi onderscheidt, is dat de voedingsstoffen afkomstig zijn uit natuurlijke, voedselgebaseerde bronnen. Hierdoor worden ze goed herkend en opgenomen door het lichaam.

Tijdens een vakantie verandert je ritme. Je eet anders, slaapt soms minder regelmatig en bent vaker actief of juist veel onderweg. Een multivitamine kan in zo’n periode helpen om je basis op peil te houden, vooral wanneer je voedingspatroon tijdelijk minder gevarieerd is. De combinatie van vitamines en mineralen ondersteunt onder andere je energieniveau, weerstand en stofwisseling. Daarmee vormt deze multi een praktische en betrouwbare aanvulling voor in je toilettas of handbagage.

2. Marine Magnesium van Together Health

Marine Magnesium van Together Health bevat magnesium uit natuurlijke zeewaterbron. Magnesium is een mineraal dat betrokken is bij honderden processen in het lichaam, waaronder de werking van spieren, het zenuwstelsel en de energiestofwisseling. De mariene oorsprong zorgt ervoor dat het magnesium in een goed opneembare en zuivere vorm aanwezig is. 

Op vakantie ben je vaak actiever dan normaal: lange wandelingen, zwemmen, reizen of juist veel zitten in een vliegtuig of auto. Dit kan invloed hebben op je spieren en energieniveau. Magnesium ondersteunt een normale spierfunctie en helpt bij vermoeidheid. Daarnaast speelt het een rol bij ontspanning, wat juist tijdens een drukke reisperiode welkom kan zijn. Combineer dit met een veranderend slaappatroon en magnesium wordt al snel een waardevolle aanvulling om je lichaam in balans te houden tijdens je vakantie.

3. Kef-flamex met kurkumawortel en Reishi

De Kef-flamex van de signature collectie van Living Nutrition bevat een rijke blend aan gefermenteerde kruiden én het vruchtlichaam van Reishi. Hierbij dragen de gefermenteerde kruiden bij aan een natuurlijke ontstekingsremmende werking. De Reishi paddenstoel daarentegen is een krachtige en vooral breed inzetbare medicinale paddenstoel. Zo is het een krachtige immuunbooster, antioxidant, helpt bij de afweer van allergieën en virussen. Vooral bij hooikoortsklachten helpt de Reishi paddenstoel.

Fijne vakantie!

Zo, jouw toilettas zit wel vol met deze must-have supplementen. Vergeet alleen niet nog een goede antibacteriële handzeep mee te nemen en je bent klaar voor vertrek! Alvast een hele fijne vakantie.

Bronnen:

[1] Informatiecentrum voedingssupplementen & gezondheid. Voedingssupplementen op vakantie.  ivg-info.nl

[2] Pauline. Ik ga op reis en neem mee... supplementen! 20.7.2023. Flinnfal.nl