Reishi

Reishi is een bijzondere paddenstoel met een lange geschiedenis. In de Traditionele Chinese Geneeskunde is het al eeuwenlang een van de meest geliefde ingrediënten. Maar wat is Reishi precies?

Reishi (Ganoderma lucidum) groeit op boomstammen van onder andere eiken en beuken, vooral in gematigde gebieden van Azië, Europa en Noord-Amerika. De paddenstoel is makkelijk te herkennen: hij heeft een glanzend, lakachtig oppervlak en een platte hoed in diepe roodbruine tinten.

In China staat Reishi ook wel bekend als 'lingzhi', wat vrij vertaald ‘spirituele kracht’ betekent. Oorspronkelijk werd de paddenstoel gezien als een symbool van vitaliteit, balans en lang leven. Tegenwoordig vind je Reishi in allerlei vormen terug in supplementen: van capsules tot poeder en zelfs in koffie of lattes.

Reishi is niet zomaar een paddenstoel. Wat ’m zo bijzonder maakt, is zijn rijke mix van natuurlijke stoffen zoals polysachariden, triterpenen en antioxidanten. Vooral de bekende bèta-glucanen en triterpenen zijn volop onderwerp van wetenschappelijk onderzoek.

Al eeuwenlang wordt Reishi gebruikt als onderdeel van een gezonde, gebalanceerde levensstijl. In veel culturen staat hij bekend als een paddenstoel die helpt om het lichaam weer in balans te brengen. Ook wordt Reishi vaak genoemd als adaptogeen, een natuurlijk ingrediënt dat het lichaam zou helpen omgaan met stressvolle momenten.

De mogelijke effecten van Reishi worden momenteel beoordeeld door de EFSA, dus officiële gezondheidsclaims mogen we nog niet maken. Maar één ding is zeker: Reishi heeft een indrukwekkende reputatie opgebouwd.

Reishi is er in allerlei vormen: van capsules en poeder tot tincturen, koffie en lattes. Hoe je het gebruikt, hangt af van wat je prettig vindt:

Reishi poeder
Bij De Gezonde Wereld vind je Reishi in de vorm van een krachtig extractpoeder. Dit poeder is vele malen geconcentreerder dan gewone gemalen reishi. Je kunt het eenvoudig toevoegen aan je koffie, smoothie, (plantaardige) melk of zelfs verwerken in baksels zoals pannenkoeken of muffins.

Tincturen met Reishi
Liever vloeibaar? Dan is een tinctuur een handige keuze. Dit is een extract dat je met een pipet onder de tong druppelt of mengt met water, thee of een smoothie. De opname via het mondslijmvlies is snel, al is de smaak wel even wennen. Geen fan van die aardse smaak? Meng het dan gerust door je favoriete drankje.

Reishi capsules
Wil je het makkelijk houden? Capsules zijn ideaal voor onderweg of als je de smaak van Reishi liever overslaat. Ze bevatten meestal hetzelfde geconcentreerde extract als het poeder en zorgen ervoor dat je altijd de juiste dosering binnen krijgt, zonder gedoe.

Reishi wordt vaak ’s avonds ingenomen, omdat veel mensen het gebruiken als onderdeel van hun rustmoment aan het einde van de dag.

Dat verschilt van persoon tot persoon. Sommige mensen merken binnen een paar dagen verschil, bij anderen duurt het een paar weken. Het hangt allemaal af van je lichaam, levensstijl en hoe regelmatig je Reishi gebruikt. Reishi is namelijk geen snelle oplossing, maar iets dat je opbouwt over tijd.

Reishi wordt al eeuwenlang gebruikt en is over het algemeen goed verdraagbaar. Zoals bij elk supplement kan de ervaring per persoon verschillen. Bij twijfel of bij gebruik van medicatie is het verstandig om eerst een arts of deskundige te raadplegen.

Ben je allergisch voor paddenstoelen? Dan is het natuurlijk beter om Reishi te vermijden.

Gebruik je bloedverdunners of heb je een bloedstollingsstoornis? Dan is Reishi waarschijnlijk niet geschikt voor jou, omdat het de bloedstolling kan beïnvloeden. Hetzelfde geldt voor mensen met een lage bloeddruk of mensen die bloeddrukverlagende medicijnen gebruiken. Reishi kan de bloeddruk verder verlagen.

Ook tijdens de zwangerschap of borstvoedingsperiode raden we het gebruik van Reishi af. Er is nog te weinig onderzoek gedaan naar de veiligheid in deze levensfases.

Reishi koffie is een mix van koffiebonen en reishi extract. Deze combinatie wordt vaak gekozen als alternatief voor gewone koffie. De smaak is vergelijkbaar, maar met een lichte aardse ondertoon door de toegevoegde paddenstoel. Er zijn ook reishi lattes, verrijkt met ingrediënten zoals cacao, kokos of specerijen.

Vanwege Europese regelgeving mogen wij geen uitspraken doen over de werking van reishi. Wel kunnen we zeggen dat reishi van oudsher in verschillende culturen wordt gebruikt op momenten van rust of ontspanning. Heb je specifieke vragen over gebruik in de avond? Neem gerust contact met ons op voor persoonlijk advies.

Reishi is geen wondermiddel om af te vallen. Het past wel binnen een bewuste levensstijl. Denk aan gezonde voeding, voldoende beweging en goed slapen. Dat is altijd de basis voor gewichtsbeheersing. Reishi kan daarbij een mooie aanvulling zijn, maar het is geen afslankmiddel op zich.

De dosering hangt af van het type product. Capsules bevatten doorgaans tussen de 300 en 500 mg extract per stuk, terwijl tincturen vaak worden gedoseerd in milliliters of druppels per dag. Raadpleeg altijd het etiket van het specifieke product en volg de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid.

Ervaringen met reishi lopen uiteen. Sommige mensen gebruiken het al jarenlang als vast onderdeel van hun routine. Anderen ontdekken het net en zijn nieuwsgierig naar de mogelijkheden. De beleving is persoonlijk en hangt ook af van het gekozen product en gebruiksdoel.

Nee, Reishi is niet geschikt voor kinderen. De meeste Reishi supplementen zijn ontwikkeld voor gebruik door volwassenen, met bijbehorende doseringen en concentraties. Omdat er weinig onderzoek is gedaan naar het gebruik van Reishi bij kinderen, raden we het gebruik voor deze doelgroep af.

Paddenstoelen zijn van nature echte opruimers. Ze nemen stoffen op uit hun omgeving, zowel de goede als de minder goede. Denk bijvoorbeeld aan zware metalen, pesticiden of andere vervuilende stoffen in de bodem.

Daarom is het extra belangrijk om voor biologische Reishi te kiezen. Biologische teelt vindt plaats onder strikte voorwaarden, zonder kunstmatige bestrijdingsmiddelen. De paddenstoelen groeien op schone, gecontroleerde bodem en worden zorgvuldig getest op zuiverheid. Zo weet je zeker dat je kiest voor een product dat niet alleen krachtig is, maar ook schoon, veilig en verantwoord. Precies waar we bij De Gezonde Wereld waarde aan hechten.