Collageen is een eiwit dat stevigheid en elasticiteit geeft aan de huid. Je lichaam maakt zelf collageen aan, maar naarmate je ouder wordt, loopt de aanmaak van dit eiwit terug. Hierdoor word je huid op den duur minder elastisch en kunnen er fijne lijntjes en rimpels ontstaan. Collageen supplementen kunnen dan ondersteuning bieden: ze helpen het collageengehalte in jouw lichaam aan te vullen.
Collageen kopen bij De Gezonde Wereld
Ben je op zoek naar een goed collageen supplement? Bij De Gezonde Wereld werken we alleen met merken die we zelf vertrouwen. Merken die kiezen voor zuiverheid, effectiviteit en een eerlijke herkomst. Twee absolute aanraders als het gaat om collageensupplementen zijn Planet Paleo en Arctic Blue.
Planet Paleo
Planet Paleo staat bekend om zijn holistische benadering van voeding en supplementen. Het merk biedt collageen van uitzonderlijke kwaliteit, afkomstig van grasgevoerde weiderunderen én van duurzaam gevangen wilde vis. Of je nu kiest voor rundercollageen of viscollageen: je krijgt altijd pure collageenpeptiden, zonder kunstmatige toevoegingen, geur- of smaakstoffen.
Wat Planet Paleo daarnaast uniek maakt, is hun assortiment op basis van bone broth (bottenbouillon). Deze traditionele bron van collageen is verrijkt met voedingsstoffen uit langzaam getrokken runderbotten, vaak gecombineerd met kruiden en specerijen.
Arctic Blue
Arctic Blue is een Nederlands merk dat zich volledig richt op viscollageen van topkwaliteit. Hun collageenpoeder is afkomstig van wild gevangen Noorse kabeljauw (MSC-gecertificeerd) en bevat van nature collageen type 1. De toevoeging van vitamine C ondersteunt de opname in het lichaam, terwijl de neutrale smaak zorgt voor een fijne dagelijkse inname – zonder vissmaak of geur. Arctic Blue staat bovendien voor duurzaamheid, transparantie en minimale belasting van het milieu.
Wil je collageen kopen? Bij De Gezonde Wereld vind je alleen de beste kwaliteit duurzaam collageen poeder. Heb je nog een vraag over een bepaald product? Neem contact op met onze klantenservice voor deskundig advies!
Collageen is een belangrijk eiwit dat van nature voorkomt in je lichaam. Het zorgt voor stevigheid, soepelheid en structuur van je huid en bindweefsel. Wist je dat ongeveer 30% van alle eiwitten in je lichaam uit collageen bestaat? Naarmate je ouder wordt, neemt de aanmaak van collageen af. Daarom kiezen steeds meer mensen ervoor om collageen als supplement te gebruiken, vooral vanaf hun dertigste levensjaar. Het aanvullen van collageen kan bijdragen aan het behoud van een jeugdig uiterlijk en sterke nagels en haren.
Bij collageensupplementen draait het niet alleen om het type collageen, maar ook om de bron. De meest gebruikte varianten zijn afkomstig van vis of rund.
Ja, collageen is veilig en goed voor dagelijks gebruik. Het is een lichaamseigen stof en veroorzaakt zelden bijwerkingen. Alleen als je allergisch bent voor vis of rund, moet je even goed opletten welk type je kiest. Kies altijd voor producten zonder kunstmatige toevoegingen of vulstoffen voor de beste werking.
De natuurlijke aanmaak van collageen begint al vanaf je 25e levensjaar langzaam af te nemen. Dit proces gaat geleidelijk, maar wordt na je 30e steeds merkbaarder: de huid verliest elasticiteit.
Vanaf 25 jaar kun je daarom prima starten met een collageensupplement – vooral als je preventief wilt werken aan het behoud van een soepele huid.
Op latere leeftijd is het gebruik van collageen nog steeds zinvol. Er is dus geen vaste leeftijd waarop je moet beginnen, maar hoe eerder je ondersteunt, hoe beter je de afname van collageen kunt opvangen. Wat telt, is consistent gebruik en een gezonde levensstijl met voldoende bouwstoffen zoals vitamine C, eiwitten en zink.
Collageen komt vooral voor in dierlijke onderdelen die rijk zijn aan bindweefsel, zoals huid, kraakbeen en botten. Denk aan kippenvleugels, visgraten, runderschenkel of stoofvlees met bot. Ook gelatine (bijvoorbeeld in geleipudding of bouillon) is eigenlijk een bewerkte vorm van collageen.
De beste natuurlijke bronnen van collageen zijn:
-
Bottenbouillon – gemaakt van kip, rund of vis, en rijk aan gelatine en collageen
-
Kippenvleugels, kippenhuid en kippenkarkassen
-
Visgraten en visschubben
-
Rundvlees met veel bindweefsel, zoals schenkel of sukadelappen
-
Gelatine – vaak gebruikt in desserts of als bindmiddel, maar ook in capsules van supplementen
Plantaardig collageen bestaat niet, omdat collageen uitsluitend voorkomt in dieren. Wel zijn er plantaardige stoffen die je lichaam kunnen helpen om zelf collageen aan te maken. Denk aan:
-
Vitamine C – essentieel voor collageensynthese. Zit in citrusfruit, bessen, paprika, broccoli en kiwi.
-
Silica (silicium) – bijvoorbeeld uit bamboe-extract
-
Aminozuren zoals glycine en proline – te vinden in peulvruchten, noten en zaden
-
Mineralen zoals koper en zink – onmisbaar bij de opbouw van bindweefsel
Tip: Door collageenrijke voeding te combineren met vitamine C en andere ondersteunende stoffen, geef je je lichaam de bouwstenen én de juiste prikkels om zelf collageen aan te maken.
Collageenpoeder is een oplosbare vorm van collageen, meestal gehydrolyseerd zodat je lichaam het makkelijk kan opnemen. Je lost het moeiteloos op in water, koffie, thee of smoothies. Het is puur, zonder toevoegingen, en daardoor ideaal voor dagelijks gebruik. Door de neutrale smaak past het in elk dieet en bij elk eetmoment.
De aminozuren in collageen kunnen bijdragen aan de vorming van keratine, het belangrijkste structurele eiwit van het haar. Gebruikers van collageenpoeder geven aan dat ze na enkele weken gebruik merken dat hun haar voller aanvoelt.
De meeste mensen merken na 8 - 12 weken verbetering van hun huid, haar of nagels. Bij dagelijks gebruik houdt het lichaam een constante voorraad aminozuren aan die nodig zijn voor herstel en opbouw. Blijf het dus gebruiken voor langdurige resultaten.
Voor de meeste mensen is 5 tot 10 gram collageen per dag voldoende.
Nee, collageen is geen onzin - mits je kiest voor een zuiver supplement en het consequent gebruikt. Wetenschappelijk onderzoek laat zien dat gehydrolyseerd collageen echt wordt opgenomen en kan bijdragen aan een stevigere huid en sterkere nagels. Verwacht geen wondermiddel, maar wel een waardevolle ondersteuning bij dagelijks gebruik.
Er is geen vast moment waarop je collageen moet innemen. Wat het beste moment is, hangt vooral af van jouw persoonlijke ritme. Je kunt collageen ’s ochtends, ’s avonds of tussendoor nemen – zolang je het maar dagelijks en consistent gebruikt.
Voor een optimale opname is het slim om collageen in te nemen op een nuchtere maag of in combinatie met vitamine C. Vitamine C helpt het lichaam namelijk bij de aanmaak en opname van collageen. Voeg het bijvoorbeeld toe aan je smoothie met fruit, meng het door je yoghurt of roer het door je koffie of thee.
Dat is collageen dat is 'opgeknipt' in kleinere stukjes – zogenaamde peptiden – zodat je lichaam het sneller opneemt. Vrijwel alle moderne collageensupplementen gebruiken deze vorm. Gehydrolyseerd collagen is ideaal voor mensen met een gevoelige spijsvertering, omdat het licht verteerbaar is.
Collageenpoeder is de meest populaire vorm en wordt het snelst opgenomen. Je mengt het eenvoudig in water, koffie, een smoothie of sap. Het is bovendien krachtiger per gram dan capsules of tabletten.
Pillen en tabletten zijn handig voor onderweg, maar bevatten vaak minder collageen per stuk. Je moet er dus meer van slikken om dezelfde dosering te bereiken als met poeder.
Collageenshots zijn direct drinkbaar en vaak verrijkt met extra voedingsstoffen zoals vitaminen en antioxidanten. Ze zijn wel wat duurder en bevatten soms onnodige smaakstoffen of zoetmiddelen.
Bij De Gezonde Wereld vind je een zorgvuldig geselecteerd assortiment aan collageenpoeders van de hoogste kwaliteit, zoals van Planet Paleo en Arctic Blue.
Niet elk collageensupplement is hetzelfde. De kwaliteit en werking hangen af van meerdere factoren. Wil je de beste collageen kopen? Hieronder lees je waar je op kunt letten bij het maken van een bewuste keuze.
Herkomst van het collageen
De bron maakt veel uit. Rundercollageen wordt meestal gewonnen uit grasgevoerde weiderunderen en bevat type I en III collageen. Marine collageen komt uit de huid en schubben van vis en bevat vrijwel uitsluitend type I. Kies bij voorkeur voor producten met een verantwoorde herkomst, zoals grass-fed of MSC-gecertificeerd collageen.
Vorm van het supplement
Collageen is verkrijgbaar als poeder, capsules, tabletten of drankjes. Poeder is populair omdat je het makkelijk toevoegt aan bijvoorbeeld je smoothie of koffie. Wat het beste bij je past, hangt af van je leefstijl.
Toegevoegde stoffen
Voor een betere opname is het handig als er vitamine C aan het supplement is toegevoegd. Ook stoffen zoals hyaluronzuur, zink of koper kunnen de werking ondersteunen. Let er wel op dat het product vrij is van kunstmatige toevoegingen, geurstoffen of onnodige suikers.
Zuiverheid en betrouwbaarheid
Een goed collageensupplement is transparant over de ingrediënten, herkomst en productiewijze. Vertrouw op producten met duidelijke informatie, eerlijke etiketten en keurmerken zoals grass-fed of MSC.